吃燕窩的好處有哪些？實用的燕窩養生法大公開！
我可以吃燕窩嗎？什麼人可以吃燕窩呢？
燕窩性質溫和，幾乎男女老少都可以放心的享用喔！
從科學角度來說，燕窩含有豐富的蛋白質、胺基酸、燕窩酸(俗稱唾液酸)、醣蛋白、EGF表皮生長因子、礦物質，有完整全面的營養。
女性日常保養
有各種很好的效果，蛋白質與胺基酸補足ㄧ天所需的營養，EGF表皮生長因子可以為皮膚補充蛋白質，也特別適合生理期食用，生理期間血液會大量流失，吃燕窩可以同時補充蛋白質以及鉀、鐵、鈣、鎂等多種礦物質營養。
孕婦一人吃兩人補
燕窩酸及醣蛋白也能增強媽媽的抵抗力，比較不容易生病，尤其若有孕吐困擾的媽媽，更需要補充高密度營養的食物，因此燕窩也被稱為孕補聖品，另外EGF表皮生長因子可以預防妊娠紋。
小朋友關鍵時刻及早補充
吃燕窩可補充蛋白質、多種微量元素，能促進身體修復與維持骨骼的正常發育及健康。其中燕窩酸最重要的是每天持續的補充，需要堅持食用一段時間，補充到身體所需之後效果才會顯現出來。
銀髮族營養好吸收
年紀大後牙口變差，腸道內的消化液減少，燕窩含豐富活性蛋白質、多種胺基酸及鈣質，腸胃好吸收。
癌症患者不怕罹癌被餓死
在經歷化療之後，會需要補充大量的養分，這時候補充燕窩，高蛋白和胺基酸幫助補充營養、增加體力。
術前術後最佳營養補充
術前吃燕窩營養改善可增強體力；術後身體處於發炎狀態，更需補充燕窩，燕窩酸、EGF表皮生長因子可幫助組織修復、傷口癒合，是術後最佳營養補充。
高血壓和糖尿病患者打好健康基底
燕窩含豐富的營養，蛋白質、胺基酸、燕窩酸、EGF表皮生長因子，非常適合作為每日營養補充，且燕窩的脂肪和膽固醇含量很低，因此高血壓和糖尿病患食用燕窩，要注意儘量以純燕窩為佳。
除了以上族群之外，燕窩也適合所有想要保養身體的人食用，但在選擇燕窩作為保養食品時，宜依個人體質和需求適量食用，並注意均衡飲食，才能達到理想的日常保養效果。
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