春季養膚怎麼做？從內到外滋養肌膚，打造煥亮水光肌秘訣

春季萬物復甦，也是皮膚最容易出問題的季節，許多人在春天保養皮膚時會發現乾癢、粗糙或敏感等問題，其實這與氣溫溼度變化、紫外線強度增加有關。

大多數保養品僅能滿足表皮的需要，皮膚吸收保養品的成份有限，想要從根本打好皮膚健康基底，告訴你女星動齡的秘密，最好是利用食療由內而外煥顏保養，不少被讚保養得宜的女星都推薦燕窩來補充營養、養顏美容。

「不老女神」林志玲就曾在訪問中透露自己會固定吃燕窩，氣色狀態還是美到驚人，和眾多年輕小花旦站在一起的林志玲絲毫不遜色，能把皮膚跟狀態保持成這個樣子，光靠護膚品是做不到的，食補肯定少不了！近來在實境節目中素顏出鏡的林心如，是燕窩的忠實粉絲，肌膚有如少女般細緻光澤，也曾在分享保養秘訣時提到自己經常喝燕窩，保持皮膚的彈性和水嫩，減少皺紋。她表示自己從懷孕開始就堅持吃燕窩，不僅自己肌膚狀態好，連寶寶出生後皮膚也特別白皙。

燕窩中珍貴營養：如燕窩酸(唾液酸)、胺基酸、EGF，能促進細胞再生和修復，透過燕窩食療做為日常保養，有助於皮膚細胞的更新，達到美容養顏的效果。唾液酸（Sialic Acid）提升皮膚保濕度與彈性，且具有亮白潛力唾液酸的結構為N-acetyl-neuraminic acid（NANA），中文亦翻譯為「N-乙醯神經胺酸」，在過去有許多研究都發現其對皮膚的好處。日本的Oryza Oil & FatChemical公司曾以燕窩進行人體研究，發現發現可以減少30%皮膚水分喪失與增加7%皮膚彈性。

如何預防春季皮膚問題，掌握換季養膚的關鍵時刻，由內而外煥顏保養：

均衡營養打好皮膚健康基底

外食為了方便起見，容易高油、高鹽、高糖，導致精緻飲食，營養不均，對於

皮膚保養每一口都很重要，建議可以透過燕窩食療做為日常保養，燕窩中珍貴

營養，如燕窩酸、胺基酸、EGF，能促進細胞再生和修復，有助於皮膚細胞的

更新，達到美容養顏的效果。

堅持規律生活不熬夜

睡眠不足除了會留下大大的黑眼圈，而且影響身體的血液循環和新陳代謝，更

會讓臉看起來疲憊老態。

選用溫和保濕的護膚品

避免過度清潔，著重肌膚保養，加強滋潤與水份之補充，放下冬季厚重的護膚

品，讓肌膚靜置喘口氣。

外出防曬千萬不能忘

陽光是造成皮膚老化、黑斑、皺紋的主要原因，紫外線會破壞肌膚彈性，不分

季節天氣，外出應隨時補充防曬品。

好膚質是”養”出來的！日常保養加上均衡飲食是由內而外煥顏關鍵，掌握春季護膚重點，讓我們從這個春天開始，綻放美麗肌膚好氣色。

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