燕窩只有長輩吃？到底誰可以吃燕窩呢？

燕窩性平味甘，幾乎男女老少都可以放心的享用喔！

從科學角度來說，燕窩含有豐富的蛋白質、胺基酸、燕窩酸(俗稱唾液酸)、醣蛋白、EGF表皮生長因子、礦物質，有完整全面的營養。

ㄧ般女性：有各種很好的效果，蛋白質與胺基酸補足ㄧ天所需的營養，EGF表皮生長因子可以養顏美容，也特別適合生理期食用，生理期間血液會大量流失，吃燕窩可以同時補充蛋白質以及鉀、鐵、鈣、鎂等多種礦物質營養。

孕婦：一人吃兩人補，使寶寶更健康外，燕窩酸及醣蛋白也能增強媽媽的抵抗力，比較不容易生病，尤其若有孕吐困擾的媽媽，更需要補充高密度營養的食物，因此燕窩也被稱為孕補聖品，另外EGF表皮生長因子可以預防妊娠紋

產婦：產後吃燕窩，身體傷口癒合比較快，易消化吸收。而母乳本身含有很多營養，燕窩酸(唾液酸)就是其中之ㄧ，因此吃燕窩對嬰兒及媽媽皆好處多多

嬰幼兒寶寶：燕窩可以幫助寶寶大腦發展，只要寶寶大於六個月以上，開始吃副食品的時候，就可以開始吃燕窩了，可以在寶寶粥上先加一點點燕窩讓小孩食用，因燕窩屬於高蛋白食品，ㄧ開始需先讓寶寶的身體慢慢嘗試，沒有出現過敏反應，量再逐漸增多

兒童小孩：吃燕窩可補充蛋白質、多種微量元素，可幫助骨骼正常發育，其中燕窩酸可增強孩童學習力及專注力。

老人長輩：年紀大後牙口變差，腸道內的消化液減少，燕窩含豐富活性蛋白質、多種胺基酸及鈣質，腸胃好吸收，吃燕窩可預防腦神經退化及提升免疫力，滋補強身對健康有益。

癌症患者：在經歷化療之後，會需要補充大量的養分，這時候補充燕窩，也能幫助恢復元氣、補充營養、增加體力。

術前術後：術前七天吃燕窩，可補充營養及提升免疫力，術前營養改善可增加身體對手術的耐受力，減少併發症及感染；術後身體處於發炎狀態，更需補充燕窩，可幫助組織修復、傷口癒合，是術後補充最佳營養聖品。

糖尿病病患：燕窩含豐富的營養，非常適合作為每日營養補充，但因糖尿病患者需避免血糖迅速升高，因此糖尿病患食用燕窩，要注意儘量以純燕窩為佳。若喜歡燕窩搭配水果需謹慎，特別現在水果越來越甜，可能迅速導致血糖升高，不利控制血糖。

抽菸：燕窩可潤肺化痰、化痰止嗽，對許多抽菸習慣的人，燕窩具備的清心潤肺功能，長期食用燕窩，可以滋潤肺臟。

有沒有哪些人不建議食用燕窩呢？

不滿6月的新生兒是不能吃燕窩的，因為消化系統還沒發育完全，吃燕窩可能會消化不良。

對蛋白質食品有過敏症狀的人不宜吃燕窩。